ਖ਼ੁਰਾਕ "5 ਦਿਨ ਲਈ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ"

ਖੁਰਾਕ "5 ਦਿਨ ਲਈ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ" - ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਯਾਤਰਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਂਗੇ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕੋਗੇ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੌਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹਾਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਪੱਟਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਤ ਮੀਨੂ ਹੈ.

ਪੰਜ-ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਦਿਨ ਨੰਬਰ 1 ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 2 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ 1.5 ਲੀਟਰ ਸ਼ੁੱਧ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸੇਬ ਖਾਣਾ, ਸਿਰਫ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ - 2 ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਵਿਚ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਾਰਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ. ਪੈਚਿਨ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਨ, ਜੋ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਕਾਰਬਨ ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੁਆਰਾ.

ਦਿਨ ਨੰਬਰ 2 ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਕੰਮ ਨਾਲ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਦਿਨ 1.5 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 600 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇਕ ਲਿਫਟ ਕੇਫਰਰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਦਿਨ ਨੰਬਰ 3 ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸ਼ਹਿਦ, ਸੌਗੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਬਗੈਰ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ 2 ਤੇਜਪ੍ਰੋਸਟੀ ਹੈ. ਚੱਮਚ, ਅਤੇ ਸੌਗੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 2 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. 5 ਦਿਨ ਲਈ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 2 ਦਿਨ ਹਾਲੇ ਵੀ ਹਨ

ਦਿਨ ਨੰਬਰ 4 ਸਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 1.5 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਪੈਂਲੀਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਗ੍ਰੀਨਸ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਨਾ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਦਿਨ ਨੰਬਰ 5 ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਖ਼ਰੀ ਦਿਨ 5 ਦਿਨ ਘੱਟ ਤੋਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 2.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਹੜੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਗੇ ਉਹ ਖਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦੇ ਫਾਈਬਰਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ , ਫਲ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਕਮ ਵਿਚ ਖਾਓ ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਪਾਣੀ ਪੀਓ.

5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਹੇਠਾਂ ਵੰਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੈ.