ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ, ਬੀਫ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੂਰ ਅਤੇ ਲੇਲੇ ਦੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ, ਅਜੀਬ ਗੰਧ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਹਟਣਾ, ਬੀਫ ਪਿੰਡੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸੈੱਟ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਏ, ਲੋਹ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਮਾਈਕਰੋਲੇਲੇਸ਼ਨ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ digestible ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਨੀਮੀਆ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ , "ਕੋਰ", ਆਦਿ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਬੀਫ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ,
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਜਿਸ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਮਾਸ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਕਪੁਲਰ ਜਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ, ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਫੈਟੀ ਇੰਟਰਲੇਅਰ ਹਨ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ ਗ੍ਰਾਮ 175 ਕਿਲਸੀ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਹੋਣਗੇ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਵਾਪਸ ਕੱਟ ਤੋਂ ਕੱਟੋ, ਹੈਮ, ਪਾਸੇ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਹੋਵੇਗਾ - ਲਗਭਗ 254 ਕੈਲੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਆਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਿਲ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ ਤੇ ਚੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.