ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਪਾਲਿਸਰ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸ਼ੈਲਫ ਜੀਵਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੌਹਲੀ ਪੋਰੀਜਿਜ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਉਹ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਿਕਿਤਾਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਚਲਿਆ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਲੱਦੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਤਰਤੀਜੇ ਦੇ ਖੰਭੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਟਾਰਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਤਤਕਾਲ ਹੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਣਪ੍ਰੋਸੈਂਸਡ ਅਨਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਾਸਟ-ਕੂਕਿੰਗ porridges ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਇਹ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜਦੋਂ ਖਲਣਯੋਗ ਖਪਤ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦ, ਅੰਤਕ੍ਰਮ ਰੋਗ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਤੌਹਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਰੁਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਵੱਜੋ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਬੀਟਾ-ਗਲੂਕੇਨ, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਫਾਸਟ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਓਟਮੀਲ porridges ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਹੈ.