ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਝੀਲਾਂ ਦਾ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਨੰਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਝਾਂਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ.
ਬਿਰਖ ਨੂੰ ਝੱਖੜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ?
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤਾਜ਼ਾ ਚੰਬਲ - 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲਸਣ - 1 ਸਿਰ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਫੈਨਿਲ ;
- ਪਾਣੀ
ਤਿਆਰੀ
ਉਬਾਲੇ ਨਮਕੀਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਝਿੱਲੀ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਡਲ ਕੇ ਪਕਾਉ. 5 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਪਲ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਡਰੇਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ਿਤਾ ਵੱਲ ਜਾਉ. ਫਿਰ ਸੋਇਆਬੀਨ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਪ੍ਰਾਣਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਕ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਮਲਟੀ-ਵਰੇਏਟ ਵਿਚ ਝੀਂਗਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸ਼ੈਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਮਂ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਲਸਣ - 4 ਕਲੀਵ;
- ਪਾਣੀ;
- ਸੀਜ਼ਨਸਿੰਗ "ਪੰਜ ਪਿੰਜਰ" - 1 ਚਮਚਾ;
- ਮਸਾਲੇ
ਤਿਆਰੀ
ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਕੇ ਅਤੇ "ਬਿਅੇਕ" ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ 'ਤੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਸ਼ਿੰਪਾਂ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਮਸਾਲੇ ਫੜੋ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ 5-7 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ.
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ?
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਝਿੱਲੀ - 1 ਕਿਲੋ;
- ਪਾਣੀ ਫਿਲਟਰ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ - ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ;
- ਸੋਇਆ ਕੁਦਰਤੀ ਚਟਣੀ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਝਿੱਡ ਨੂੰ ਧੋਣਾ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਅਸੀਂ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਲਾਟੂ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਪੂਰੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਪਕਾਓ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਸੇ ਰਕਮ ਲਈ ਦੂਜਾ ਸੈਟ ਕਰੋ. ਰੈਡੀ-ਬਣਾਏ ਚੰਬਲ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੀਅਰ ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੀ ਹੈ.