ਖੂਬਸੂਰਤ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਚੀਨੀ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਫ਼ਲ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਉਹ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਹਿਚਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਜੋਂ), ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਸਾਹ ਨਲੀ ਦੀ ਸੋਜ਼, ਲੇਰਿੰਗਸ, ਨੈਫ੍ਰਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਹੋੋਪਿੰਗ ਖੰਘ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹਨ - ਸੁਆਦ ਲਈ ਉਹ ਬਦਾਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਮ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਤਲੇ ਅਤੇ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹਨ?
ਪਰ, ਖੜਮਾਨੀ ਦੇ ਫਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਨਾਰੰਗੀ ਰੰਗ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਇਕ ਬਲੂਸਟਰ, ਗਲੇ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ 5-6 ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਖੜਮਾਨੀ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ 15 ਟੁਕੜੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ
ਪਰ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੀ ਖੜਮਾਨੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਫਲ ਖਾ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਫਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 41 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ
ਆਉ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖੁਰਮਾਨੀ ਕਿਹੜੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ:
- ਆਇਰਨ ਦੇ ਉੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਾਰਨ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ "ਕੋਰਾਂ" ਵਿੱਚ ਫਲ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਖੜਮਾਨੀ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਜਿਹੀ ਮੋਟੇ ਹੈ, ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਹ ਫਲ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ;
- ਖੁਰਮਾਨੀ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੀਏ
ਪੈਟਬਲਾਡਰ; - ਖੁਰਮਾਨੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਲਾਟਾਂ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਤੋਂ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਖੜਮਾਨੀ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੂਬਸੂਰਤ ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਖੜਮਾਨੀ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਤੋਂ ਸੂਪ-ਪਾਇਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ "ਵਿਟਾਮਿਨ" ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੂਬਸੂਰਤ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਜਬ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ.