ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖਪਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਟਸਰੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ 92% ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 6% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖੰਡ ਵੀ ਇੱਥੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਉਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਹਿਮ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ.
ਤਰਬੂਜ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਅੱਜ ਟਰੀਜ਼ਲੌਨ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਪੇਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਰੇਸਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ (27 ਕੇ ਕੈਲੋਂ / 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਾਮੋਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਫਲੱਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ.
ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭ
ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਾਣੂ ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
- ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਰਾਈਬੋਫਲਾਵਿਨ, ਥਾਈਮਾਈਨ, ਕੈਰੋਟਿਨ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ.
- ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਬਚਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਰੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਿੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਡੀਐਨਏ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੌਣ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?
ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਲਾਭ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚਰਚਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਆਪਸੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਵੰਡੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਇਸ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਦੋਨਾਂ ਜੀਵਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਸਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੈਅ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਵਾਸਤੇ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- "ਆਫ-ਸੀਜ਼ਨ" watermelons ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ - ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਧੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇ ਜਾਣਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਡੈਂਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੀ ਤਰੋਕਣੇ ਖਰੀਦੋ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ, ਜੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਖਪਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਹਰੇ ਤੂੜੀ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦਾ ਹੈ