ਕੌਫੀ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਕੁਝ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ
ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਮਿਲੀਲਿਟਰ ਦੇ ਲਈ, ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਰਾਉਂਡ ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 2 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਇਕ ਮੱਗ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇਵਲ 4 ਕੈਲੋਰੀ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ.
ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਤੁਰੰਤ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ
ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਔਸਤਨ ਇਹ ਬਾਕੀ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਗਭਗ 5-7 ਕੈਲਸੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਮੌਕੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਸੂਚਕ ਦੇ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ!
ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੈਲੋਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਕੌਫੀ latte
ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲੈਟੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 180 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 250 ਕਿਲੋਗ੍ਰੈਕ ਪ੍ਰਤੀ ਸਧਾਰਤ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 90 ਤੋਂ 125 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕ੍ਰੀਮ ਵਿਚ ਇਹ ਕਾਫੀ ਚਰਬੀ ਹੈ - ਭਾਰ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਕਰਨ ਤੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 2.5% ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ - 52 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਦੁੱਧ ਦੇ 50 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 30 ਕੈਲਸੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ