ਡਟ ਅੱਲਾ ਪੁਗਾਚੇਵਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਿੱਧ ਢੰਗਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿ ਅੱਲਾ ਪੂਗਾਚੇਵਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ. ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੜਾਅ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਡੋਨਾ ਇਕ ਜਨਤਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, Pugacheva ਤੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਈ ਕਈ ਹਨ. ਗਾਇਕ ਨੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ.

ਕੀ ਪਊਗਾਚੇਵ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ?

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਡਾਂ ਨੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੁਗਚੇਵਵਾ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਆਮ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ 4-5 ਦਿਨ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ 3-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ

ਅੱਲਾ ਪੂਗਾਚੇਵਾ ਤੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਕਸਰ "ਹੌਰਤਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾ, ਕਾਰਪੋਰੇਟ, ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਧੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਪੁਗਾਚੇਵਾ ਦੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 1% ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੇਫਿਰ ਉੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ (ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਸਟਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ). ਕੈਫੇਰ ਦਾ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ additives ਦੇ ਨਾਲ: coriander, dill, parsley, green ਪਿਆਜ਼, ਸਲਾਦ, rucola, ਅਤੇ grated ਖੀਰੇ ਸਹੀ ਹਨ.

ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 1.5 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖੰਡ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਭਜ਼ਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਲਈ ਮਿਲਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਗਲਾਸ ਲਈ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਦਾਰਥ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਅਤੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕੋਗੇ. ਅਤਿਰਿਕਤ ਬੋਨਸ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਵ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ.

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅੱਲਾ ਪੁਗਾਸ਼ੇਵਾ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ.

ਅੱਲਾ ਪੂਗਾਚੇਵਾ ਦਾ ਨਵਾਂ ਖੁਰਾਕ

ਪੂਜਾਚੇਵਾ ਦੀ ਆਖਰੀ ਡਾਇਟੀ ਦਸ ਦਿਨ ਦੀ ਖੀਰੇ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੀਰੇ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਤੀਤ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ

ਨਵੇਂ ਪਗਨੇਚੇਵਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸਾਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਏਗਾ: ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਐਡਿਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕੱਕੜੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗ੍ਰੀਨਸ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਰੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅੱਲਾ ਪੂਜਾਚੇਵਾ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ 10 ਦਿਨ ਤਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ 4-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ.

ਜੋ ਵੀ ਖੁਰਾਕ Pugacheva ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਹਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.