ਬਹੁਤੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੇਵਲ ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੂਜੀ ਜਨਮ ਦਾ ਡਰ ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਕੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਖਿਖਗਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਚਿੰਤਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਕਰੋ.
ਜਾਣੋ - ਕੀ ਇਹ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਹੈ?
ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ, ਸਾਹਿਤ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ "ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ", ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਚਿੰਤਤ ਔਰਤ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹੋਣਗੇ:
- ਟਰੱਸਟ ਕੇਵਲ ਸਾਬਤ ਸਰੋਤ ਹੀ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਜਣੇਪੇ ਵੇਲੇ ਜਟਿਲਤਾ ਬਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਡੈਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿਚ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਖਾਂ ਦੇ ਲੇਖਕ ਚੈੱਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ "ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ" ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਜਿਹੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਜਨਮ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਇਕੋ ਸੀ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਔਰਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਅਸਲੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੇਲੀ ਨੇ ਕੀਤਾ.
- ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਜਜ਼ਬਿਆਂ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ. ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖ ਰੇਖ ਹੇਠ, "ਐਂਟਰਪ੍ਰਾਈਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਫ਼ਲ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ" ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਜਨਮ "ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਾਂਝੇ ਜਨਮ ਡਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਦੁਆਰਾ ਨਿਭਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਝਗੜੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ. ਉਸਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਣੇਪੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ.
- ਵਧੀਆ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ, ਪਾਓਲੋ ਕੋਲਹੋ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਸਾਰਾ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ." ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਝਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਧਾ ਸਫ਼ਲਤਾ ਹੈ. ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੜਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗੀ.
ਡਰਾਉਣਾ - ਮਜ਼ੇਦਾਰ
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋੜੀਂਦੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਢੰਗ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਧਾਰਨਾਤਮਕ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਚ ਧਾਰੋ.
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੋਰਸ ਪ੍ਰੈਪਰੇਟਰੀ ਕੋਰਸ ਚੰਗੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਹਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਅਤੇ ਪੋਸਟਪੇਟਰਮ ਪੀਰੀਅਡ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਕੇਵਲ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਐਂਡੋਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਲਈ ਵਧਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਹੀ ਰਾਜ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਠਹਿਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ "ਵਿਓਂਤ" ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਚਾਰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ.