ਹਰ ਸਾਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਰੁਚੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਧਰਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗਿਆਨ ਹੈ, ਸਦੀਆਂ ਤੱਕ ਮਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਰਹੱਸ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅੱਜ ਤੱਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਸਟਰ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਦਰਜੇ ਦੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਆਮ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਤਕਨੀਕ ਚੁਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਿਸਮਾਂ ਪੱਛਮੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ
ਚੀਨੀ ਕਿਗੋਂਗ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
ਚੀਨੀ ਕਿਗੋਂਗ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਓਰੀਐਂਟਲ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਵਿਰਾਸਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਸਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਗੋਂ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਸਿਹਤ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਟਰ ਦੇ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਸਬਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ "ਕਿਊ" ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘਾਟ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਮਾਸਟਰ ਸਿਖਿਆ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਚੁਣਦਾ ਹੈ, ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸੁਤੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਕਿਗੋਂਗ ਨੂੰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਾਹਿਤ, ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬਾਰੇ ਮਾਲਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਲਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਉਲਟ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਗੋਂਗ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਕਲਾਸਾਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵੁਸ਼ੂ
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਚਕਤਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ. ਨਤੀਜਾ ਪਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਲੋਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ. ਛੋਟੇ ਭਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੱਲਦੀ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਚੀਨੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸਵੇਰੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਹਵਾਦਾਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ, ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ. ਲੋਡ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਵੱਖਰੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਰੈਗੂਲਰ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੋ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਰਿਜਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਚੀਨੀ ਸੈਂਟਰਨਿਨੀਅਨ ਦੇ ਸੁਪਰ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਵਾਗਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
ਚੀਨੀ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸੁਮੇਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਟਰੇਨਿੰਗ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੋ
ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਾਈ ਚੀ
ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਾਈ ਚਾਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪਾਸੋਂ ਤਾਈ ਚਾਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਨਾਚ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਾਈ ਚਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ - ਇਹ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕੇਵਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਨ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਾਈ ਚਾਈ ਨੂੰ ਉਪਚਾਰਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਟਰ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਧੀਨ ਕਸਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.