ਬਸੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੁਪਨਮਈ ਉਮੀਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਅਕਸਰ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਸੁਸਤਤਾ, ਸੁਸਤੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਵਾਲ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਭ੍ਰਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਛਿੱਲ ਲੱਗਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਬਸੰਤ ਐਿਤਿਨੋਮੋਸਿਸ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਅਵੀਮਾਮਾਿੋਡਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਵੀਟਾਮਿਨਿਸਕੋਡ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰਨ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਕਮੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਸਿਵਾਏ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ - ਹਾਈਪੋਵਿਟਾਈਨਿਸਸ , ਅਰਥਾਤ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਈਪੋਵਿਟਮਾਿੋਸੀਨਸ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੀਬਰ ਹਨ.
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸੇਬ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਤਾਜੇ ਤਾਜ਼ੇ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅੱਧਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਲੇਲੇਟਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਬਸੰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਟੇਜ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦੀ ਹੈ - ਉਸੇ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ
ਬਸੰਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ
ਅਵੈਡੀਮੌਨਿਕਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ, ਧਿਆਨ ਘਟਾਇਆ;
- ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ;
- ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੇੜਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ;
- ਖੂਨ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ
ਇਹ ਸਭ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਲ ਕਰਨ, ਪਿੰਕਣਾ, ਚਮੜੀ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਬੀ 2) ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡੀ, ਈ, ਏ, ਬੀ 2 ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਬੇਬੀਬੇਰੀ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ?
Avitaminosis ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰ ਚੀਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗੀ. ਅਕਸਰ, ਜੇ ਐਵੀਟੇਮੀਨੌਸਿਸ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਅਵੀਮਾਮਿਨੋਸਿਜ਼ ਦਾ ਟਾਕਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਔਸਤਨ ਡੇਢ ਕਿਲੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਇਕ ਦਿਨ ਤਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੋਲੀਵੀਟਾਮਾਈਨਿਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਚੋਣ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੇ. ਔਸਤਨ, ਕੋਰਸ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ.
ਬਸੰਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਪਰਿੰਗ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ,
ਗਾਜਰ, ਬੀਟਸ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 - ਅਨਾਜ, ਫਾਲਤੂਡ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 - ਪਨੀਰ, ਬੀਨਜ਼, ਬਿਕਚੇਹੇਟ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਚਿਕਨ, ਬੀਫ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼, ਆਲੂਆਂ ਹਨ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਸੇਬ, ਖੱਟੇ ਫਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬੇਕੋਨ
ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪੀਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਰਫੀਲੇ ਏਵੀਟਾਮਨਾਸਿਸ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.