ਤਾਈਜਿਕਵੈਨ (ਜਾਂ ਤਾਈ ਚਾਈ) - ਇਹ ਚੀਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਲੜਾਈ ਦੇ ਮੂਲ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੈਯੀਕੀਨ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਚੀਨੀ ਹਨ, ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਤਾਈ ਚਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਾਇਜ਼ੀਕਾਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਾਈਜਿਕਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੂੰ 24 ਵਾਂ ਫਾਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ 24 ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਮਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਿਸ ਥੀਮ ਵਿੱਚ ਤਾਈ ਚਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗੀ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਤਿੰਨ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਘੋੜ-ਸਵਾਰੀ ਘੋੜੇ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅੱਗੇ ਵਾਲੇ ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਫੁੱਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਹੱਥ ਤੈਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਹੱਕ-ਅੱਗੇ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਹੇਠੋਂ ਹੈ, ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹੇਠ ਘੋੜੇ ਦੇ ਮੇਨ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਥੱਲੇ ਤਕ ਲੌਹਦੇ ਹਾਂ
- ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਮੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਪਾਸ ਹਾਂ. ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਹੁੱਕ ਵਿਚ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕੋਨੀ ਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹੈ. ਗੋਢੇ 'ਤੇ ਸੱਜਾ ਪੈਰ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸਵਾਰ ਹੋਕੇ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਪਾਓ.
- ਲਾਟੂ ਖੇਡਣਾ ਸੱਜੇ ਪੱਖੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦਾ ਪਾਸਾ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਹਥੇਲੀ ਤੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਧੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਇਕ ਕਦਮ ਬਣਾਉਣਾ.
ਕਿੱਤਾ Taijiquan - ਇਹ ਇੱਕ ਅਦਭੁੱਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਦਰਸ਼ਕ ਹੋ. ਅਤੇ ਤਾਏ ਚੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ "ਘੋੜੇ ਦੇ ਮੇਹਨਤ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਘੋੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.