ਅਮਨਾਰਥ - ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਦੇ ਪੌਦੇ, ਜੋ ਹਾਲੇ ਵੀ ਕੇਂਦਰੀ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਨਾਂ ਹੇਠ ਰੂਸ ਵਿਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਅਮਾਰਥਥ ਬੀਜ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਅਫੀਮ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਲਕਾ ਰੰਗ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਅਨਾਥਾਂ ਦਾ ਆਟਾ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਨਾਦਰ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਗੰਧਕ ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਬਾਇਓ ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਜਾਣਿਆ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਇਆਬੀਨ, ਕਣਕ, ਚਾਵਲ, ਮੱਕੀ ਆਦਿ . ਅਲੰਧਰਤ ਆਟਾ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਹਿਮ ਤੱਤ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੇਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਚਨਾ, ਜਿਸਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਨਾਥਾਂ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਲਸੀਨ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲੋਂ 30 ਗੁਣਾ ਜਿਆਦਾ ਹੈ. ਲੈਸਿਨ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਉਤਪਤੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਰੇਂਟੇਨਟ ਆਟਾ ਵਿਚ ਟ੍ਰਿਟਪੌਫੈਨ (ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਮੇਥੀਓਨਾਈਨ (ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਅਲਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਟੋਕੋਟਰੀਨ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਰੂਪ ਵਿੱਚ), ਏ, ਸੀ, ਕੇ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 4, ਬੀ 6, ਬੀ.ਐਲ., ਪੀ.ਪੀ., ਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਵੈਟਾਈਨੋਸਿਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ;
- ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਆਟਾ ਅਮੇਰੰਥ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਸਕਾਲੀਅਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡੂੰਘੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸ਼ਾਰਕ ਦੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਤੱਤ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਧੀਮਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਐਰਮੈਨਟੌਟ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰੀਿਕ, ਲਿਨੋਲੀਕ, ਲੀਨੌਲਿਕ, ਪਾਲੀਟੀਕ, ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟਗਲੈਂਡਿੰਸ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਅਲਕੋਹਟੇਟ ਆਟਾ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋ ਤੱਤ ਫਾਸਫੋਰਸ (200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ (21 ਐਮ.ਜੀ), ਸੋਡੀਅਮ (18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਅਤੇ ਲੋਹੇ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਤੌਹਕ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਅਮਨਾਰਥ ਆਟਾ ਫਾਇਟੋਸੋਰਲਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਦੇ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਵੇਂ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਦੁਰਲੱਭ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਨਾਥਾਂ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੀ, ਇਸਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਥੀ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਗੰਧ ਦਾ ਆਟਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ
ਗ੍ਰੀਨਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਆਟਾ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ 1: 3 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਕਣਕ, ਜਵੀ ਜਾਂ ਰਾਈ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਲਮਾਰੀ ਤੋਂ ਰੋਟੀ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਟਾ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਅਨਾਥਾਂ ਦਾ ਆਟਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਟੀਆਈਟੀਅਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਐੈਂਨਟਾਰਥ ਆਟਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.