ਦੇਵਨਾਗਰੀ ਦੀ ਬੋਲੀ ਵਿਚ "ਆਯੂਰਵੇਦ" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ- ਜੀਵਨ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ. ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ, ਆਯੂਰਵੇਦ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਜੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਸਾਜ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਕੱਡਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਿੰਨ ਭਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਕਪਾਹ ਦੇ ਉੱਨ, ਪਿਟਾ, ਕਪਾ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਯੂਰਵੇਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਸਰੀਰਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- 11 ਤੋਂ 14 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਨ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਰਾਤ ਨੂੰ 22 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 22 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਬੌਧਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਬ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਮੂਲ ਦੇ ਕੇਵਲ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਦਾ ਵਗ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵਿਚ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
- ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਟੀ.ਵੀ., ਰੇਡੀਓ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੇ ਚੂਰ ਚੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਉੱਤੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੂਹਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਥੁੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.
ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਡੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਸਰੋਤਾਂ ਉੱਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੋਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਡੀਬੱਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਸਮੇਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਵਰਤੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਆਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦ
ਅੱਜ ਤੱਕ, ਉੱਦਮੀਆਂ ਨੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਯੂਰਵੈਦ ਅਤੇ ਵੈਦਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਕੇਵਲ ਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਰਮੇਸਟੀਜ਼ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ - ਕੇਵਲ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ. ਇਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਟੈਬਲਿਟ, ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੈਸਰਵੀਟਿਵ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ.
ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਸਮੇਤ ਸਿਰਫ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਾਧਨ ਸਮਝੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਯੂਰਵੈਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਧਨ ਹਨ:
- ਅਯੁਸਸਿਲਿ (ਫੈਟ ਬਲੱਡਿੰਗ ਆਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ);
- ਵ੍ਰੱਕਸ਼ਾਮਲਾ (ਭੁੱਖ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਦਬਾਅ);
- ਮੇਦਹਾਰ ਗੁੱਗੁਲ ( ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ );
- ਮਿਸ਼ਾਸ਼ਿੰਗੀ (ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ);
- Obeslime (ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ)