ਸਮੁੰਦਰ ਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਂਸੇ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ੇਡ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦਰਦਨਾਕ ਬਰਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਧੱਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਉੱਪਰਲੇ ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ - ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ Tan ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਭੇਦ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਟੈਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਸਮੁੰਦਰ ਉੱਤੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਤਿਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਕਿ ਬੀਚ 'ਤੇ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਟੈਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ:
1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਚਮੜੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕੇਰੈਟਾਈਨਾਈਜ਼ ਕੀਤੇ ਕਣਾਂ ਦੀ ਕਲੀਅਰਿੰਗ ਕਰਨੀ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਕੈਨੀਕਲ ਪੀਲ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟੀ.ਕੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਚਤੁਰਦਾਰ ਚਟਾਕ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੌਫੀ, ਨਮਕ, ਖੰਡ, ਬਦਾਮ ਦੀਆਂ ਛੱਲੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮਤਭੇਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਥ ਜਾਂ ਸੌਨਾ ਵਿਚ ਵੀ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਟੇਨ ਵੀ, ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲੇਟਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ. Sunbathing ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2-3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
2. ਬੀ ਸੀ ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰੰਗਦਾਰ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਤਾਣ ਚਮਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਮੱਛੀ;
- ਬੀਫ ਜਿਗਰ;
- ਬਾਜਰੇ;
- ਭੂਰਾ ਚਾਵਲ;
- ਆਵਾਕੈਡੋ;
- ਕੇਲੇ;
- ਗਾਜਰ;
- ਖੁਰਮਾਨੀ;
- ਟਮਾਟਰ;
- ਅੰਡੇ ਯੋਕ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ;
- ਸੈਲਰੀ
ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਚਾਕਲੇਟ;
- ਸ਼ਰਾਬ;
- ਪਿਕਟਿੰਗ;
- ਮੱਕੀ;
- ਪੇਸਟਰੀ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ
3. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਰੋਧਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੀਚ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਫੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੇ - 25, 20, 15. ਹਰ 1.5-2 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ
4. ਸੂਰਜੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੀਚ ਦੀ ਆਰਾਮ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜ ਨੂੰ 2.5 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੈਨਿੰਗ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮਾਂ 11 ਵਜੇ ਅਤੇ 16 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
5. ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ. ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਕੰਮ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਨਜ, ਜੋ ਕਿ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
6. ਬੀਚ ਦੇ ਪਰਫਿਊਮ, ਡੀਓਡੋਰੈਂਟਸ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਟੀ. ਉਹ ਰੰਗ ਭਰਨ ਦੇ ਚਟਾਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ
7. ਜੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਧੁਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੈਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਚਲੇ ਜਾਓ, ਮੋਬਾਈਲ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਬੀਚ' ਤੇ ਨਾ ਲਓ.
8. ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ੁੱਧ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
9. ਬੀਚ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੂੰਘੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ.