ਡਾਇਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਕਸਰ, ਔਰਤਾਂ ਗਲਤ ਚੁਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਵੀ.
ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚਲੀ ਗਲਤੀਆਂ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਚਮੜੀ, ਚਮੜੀ, ਸੋਜ, ਸੋਜ, ਛਿੱਲ, ਕਾਲੀ ਬਿੰਦੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੰਗ ਗੁਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਦਸੂਰਤ ਭ੍ਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਮਿਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਸਾਫ ਚਮੜੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ - ਓਮੇਗਾ 3 ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਦਾਰਥ ਯੋਗ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਕਾਉਣਾ.
ਦਿਨ ਲਈ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਮੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੀਬ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਮੁਸਾਜੀ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ, ਸਲਾਦ, ਜੂਸ, ਇੱਕ ਸਨੈਕ - ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਮੱਛੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਚਮੜੀ ਦੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਜੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉੱਲੀਮਾਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝੇਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਮੁਦਰਾ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਤਾਜ਼ੇ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਯੋਗ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੌਰਲ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ