ਬਲੇਕਹਿੱਟ ਦਲੀਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਲਿਮਿੰਗ ਵਿਚਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੁਪਤ ਸੌਖਾ ਹੈ: ਬਾਇਕਹੀਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਤਲਾਪਨ ਗਲਤ ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਬਾਇਕਹੀਟ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਇਕਵਾਟ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਖਰਖਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਕੇਵਲ ਆਂਿਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਚਟਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਵਧ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅਸਲ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਬਾਇਕਹਿੱਟ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਇਕਵਾਟ ਦੇ ਲਾਭ
ਬੁਰਕੁਹਟ ਬਿਲਕੁਲ ਉਤਮ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁਚ ਅਨੋਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਅਨਾਜ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਇਕਵੇਟ ਦਲੀਆ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬੇਈਮਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਇਕਹੀਟ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ?
ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਇਕਹੀਟ ਬਨਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਥਰਮੋਸ ਜਾਂ ਸੌਸਪੈਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਦੇਵੇ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੱਲਵੇਟ ਗੋਰਟ ਧੋਤੇ - 1 ਕੱਪ;
- ਭਾਰੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - 3.5 ਗਲਾਸ
ਤਿਆਰੀ
ਥਰਮਸ ਜਾਂ ਪੋਟ ਵਿਚ ਅਨਾਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਿਡ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਰਮੋਸ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਨਮਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਮੌਸਮ .
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਇਕੁਲੀਟ
ਬੁਕਲੇਟ ਦਲੀਆ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਉ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਜੋ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਮੇਨੂ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬਤ ਕਰੇਗੀ:
- ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਇਹ ਚੋਣ ਸਿਰਫ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹੀ ਠੀਕ ਹੈ. ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਇੱਕ ਬਿਕਵੇਟ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚਮਚਾ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਿਅਲੀਏਟ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਨੂੰ 1.5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਉਪਜਾਊ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੋਲਵੇਟ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ!
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੂਕਰੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਬਾਇਕਹੀਟ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ: ਗੋਭੀ, ਬਰੌਕਲੀ, ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਕਾਕਰਾ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ,
eggplant, ਉ c ਚਿਨਿ, ਉ c ਚਿਨਿ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਤਲੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ - ਸਿਰਫ ਸਟੂਵ ਜਾਂ ਬਿਅੇਕ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ, ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੱਕਲੇ ਦੀ ਦਵਾਈ: ਨਤੀਜਿਆਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ 1-2 ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਾਇਕਹੀਟ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 0.8 ਤੋਂ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਔਸਤ ਦਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਖੁਰਾਕ ਉਦੋਂ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦਾ ਵਜ਼ਨ ਤਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ.