ਸਾਡੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਜਤਨ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ , ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਪਰ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਨਿਯਮ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੈ: ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂ ਖਾਧਾ, ਮੈਂ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤੀ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਲੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਫੈਟ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਂਡੂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਚੀਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਸਾਈਨ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਮੀਟ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰਨਗੀਆਂ - ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਫੈਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?
ਕੁੱਝ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਤੋਂ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ, ਔਰਤਾਂ, ਨੂੰ ਕੁੱਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਰਲੇਪ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਖਾਸ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਜਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਫ਼ੈਟ ਡਿਜੀਟੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੀਆਂ.
ਮੈਂ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਾਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਦੇਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲੂਕ ਕਰਨ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕਟਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹੈਮਬਰਗਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕੇਕ ਖਾਧਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ - ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੇ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਹ, ਹਲਕਾ,
ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਟੀਆਈਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਨੂ ਬਣਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ.
ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸਦੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ, ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰਨਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹੈ:
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ;
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ;
- ਕਾਰਬੋਲੇਟਡ ਮਿੱਠੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ;
- ਲੰਗੂਚਾ ਉਤਪਾਦ;
- ਪਕਾਉਣਾ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ