ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਖੋਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ.
ਡਾਇਟਰੀ ਉਤਪਾਦ:
- ਖਣਿਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ. ਇਕ ਫਲ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 17 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖੂਬਸੂਰਤ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸੁੱਕ ਫਲ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸੇਬ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 45 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਫਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੇਬ ਕਾਫ਼ੀ ਉਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਜਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ.
- ਐਸਪਾਰਗਸ ਕੇਵਲ 4 ਟੁਕੜੇ. 53 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਇਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ. ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮੁੱਖ ਸਾਈਡ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
- ਸੈਲਮੋਨ ਮੱਛੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੈਮੋਨ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਏਲੇਮੈਟਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਬੀਨਜ਼ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੁਮਾਇੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਲ਼ੂਮ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਏਜੰਟ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ.
- ਆਵਾਕੋਡੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਐਵੋਕੋਂਡਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.