ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਾਂਗੇ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਹ ਗਰਮੀ ਦਾ ਬੇਰੀ - ਸੰਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅੰਗੂਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀ ਦੈਪੈਸੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਜੌਆਂ ਖਾਧੀਆਂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣਾ ਮੂਡ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ, ਨੱਕਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਜੌਰੀਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈਮੈਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਗ ਵਿੱਚ ਹਨ: ਬੀ 1 - 0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਬੀ 2 - 0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਬੀ 5 - 0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਬੀ 6 - 0.09 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਬੀ.ਐਲ. -2 -2 μg.
- ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਦਿਸੇਗਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਲਈ, ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ (0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵੀ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - 5 ਐਮਸੀਜੀ, ਈ - 0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਐਚ - 1.5 ਐਮਸੀਜੀ, ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ - 0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਅੰਗੂਰ, ਪੇਟ, ਦਿਲ, ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਿਕਲ ਟਿਊਬਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਖਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ ਵਿਚਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਸਾਂਭ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਅਮ
ਆਓ ਹੁਣ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿਚ ਕੀ ਤੱਤ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 225 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰੀ ਹੈ. ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਸੋਡੀਅਮ (26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਫਾਸਫੋਰਸ (22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਕਲੋਰੀਨ, ਸਿਲਰ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕੌਪਰ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਜ਼.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਮਾਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਪੱਤੇ ਵਿਚ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੂਸਰਿਆਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.