ਵਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਏ ਜਾਣਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਸਿਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਚੰਗਾ ਹੈ?
- ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਚਮਕ ਦੀ ਕਮੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣ ਜਾਣਗੇ. ਮੀਟ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਜਾਵੇਗਾ
- ਖਮੀਰ ਖਮੀਰ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਬੀ.ਐਲ., ਬੀ 3 ਅਤੇ ਬੀ 10 ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੇਰਕੈਟਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ- ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖਮੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਮੱਖਣ ਇਹ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਮੱਖਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬੇਲੋੜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਾਲ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
- ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ , ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਯੋਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਧਣਗੇ. ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
- ਓਟਮੀਲ ਓਟਮੀਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਜਾਂ ਜੂਲੇ ਦੇ ਫਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਵਾਲ-ਵਿਕਾਸ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਪਿਰੈਟ ਜਾਂ ਵਾਲ ਡਾਈਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ . ਵਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ , ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕੈਸਟੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਰੋਟੀ ਡਾਰਕ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵਾਲ ਤੋੜ ਕੇ ਡਿੱਗੇਗੀ.
ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕੀਨ ਮੇਜ਼ੋ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ.