ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਬੀ 3, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਈਸੀਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਹਿੱਲ ਜਾਵੇ.
ਬਿਨਾਂ ਅਸਫਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਭਿੰਨ ਬੀਟਾ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੇਠਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਬੀਫ, ਚਿਕਨ;
- ਮੂੰਗਫਲੀ;
- ਖਮੀਰ
- ਬਰੈਨ;
- ਜਿਗਰ;
- ਕੋਡ
ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਈਸੀਨ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਾਈਸੀਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸੰਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਤੋਂ ਇਕ ਆਦਮੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਨੋਟ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾਈਸੀਨ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਿਹਤ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੌਲਤ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੈਸਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.