"ਸੋਚੋ, ਸਿਰ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਖਰੀਦਾਂਗਾ" - ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਮੰਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ 100% ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰਨ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਗੁਰੁਰ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਸੁੱਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁੱਤੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀ, ਪਰ ਇਕ ਗੱਲ ਪੱਕੀ ਹੈ- ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ 9 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਲੀਪ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਲਈ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਮ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ.
- ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਦੂਜੀ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇਣ, ਬਲਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੇਸਾਈਥਨ (ਅੰਡੇ, ਫੈਟਰੀ ਹੈਰਿੰਗ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਨਿਕੰਮੀ ਤੇਲ), ਕੋਨੇਜੀਮ Q10 (ਬੀਫ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹੈਰਿੰਗ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫੈਟ ਐਸਿਡ (ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਅੰਡੇ, ਮੀਟ) ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ.
- ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਦਮ ਤੇ ਜਾਨ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਗੱਲ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸੰਗੀਤ ਦੀਆਂ ਰਚਨਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਕਾਰਤਾ ਮੰਨਿਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਢ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੋਸ਼ਣਾਂ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਹਨ. ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਗਏ ਕਿ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਸੰਗੀਤ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ:
- ਸਿਨੇਮੈਟਿਕ ਆਰਕੈਸਟਰਾ - ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਟ
- ਕੈਲੀਬਨ - ਮੈਂ ਬਗਾਵਤ
- ਅਕਾਇਸਫੋਰਜਸੀ - ਜੰਗ
- ਅਲੇਕਜੇਨਰੀਆ ਪੁੱਛਣ - ਹਾਇਸਟਰੀਆ
- ਓਮਾਰਮੈਨਿਕ - ਕਦਰਤ
- ਸਿਨੇਮੈਟਿਕ ਆਰਕੈਸਟਰਾ - ਹਰ ਰੋਜ਼
- ਬੀਥੋਵਨ - ਚੰਦਰਮਾ ਸੋਨਾਟਾ
- ਵਿਲਹੇਲਮ ਰਿਚਰਡ ਵਗੇਨਰ - ਡੋ ਹੋਚੈਸੇਟ
- ਅਬੂ ਅਲੀ ਅਤੇ ਅਬੂ ਮੁਹੰਮਦ - ਕੁਟੂ ਮਾਤਨ
- ਕਰੇਗ ਆਰਮਸਟਰੋਂਗ - ਪਿਆਨੋ ਵਰਕਸ
ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ - ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾ ਗੁਆਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਰਗਰਮ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੁਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਆਮ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ.