ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਾਈ ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਏਕਸੌਬਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕਿੰਨੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਲਈ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ
ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਾਲੇ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ascorbic acid ਇੱਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਬੰਧਤ ਜੈਵਿਕ ਸਮਗੱਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਰਿਡਕਟੈਂਟ ਦੇ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇਜੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ.
Ascorbic acid ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਿੰਬੂਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ascorbic ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ:
- ਖੱਟੇ ਫਲ (ਨਿੰਬੂਆਂ, ਸੰਤਰੇ);
- ਕੀਵੀ ਫਲ;
- ਕਾਲਾ currant;
- ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੁਪਕੇ
- ਟਮਾਟਰ;
- ਪਿਆਜ਼;
- ਲਾਲ ਮਿਰਚ;
- ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ (ਗੋਭੀ, ਸਲਾਦ, ਬਰੌਕਲੀ);
- ਗੁਰਦੇ;
- ਜਿਗਰ;
- ਆਲੂ
ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਲੱਤ;
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ;
- ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੱਸ;
- ਮਸੂਡ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਅਲੋਪਿੰਗ;
- ਆਮ ਬੀਮਾਰੀ;
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੁਰੀ ਨੀਂਦ;
- ਹੇਠਲੇ ਥੱਪੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕੇ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਕੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਸਚਮੁੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੇਠਲੇ ਥੱਪੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੇਜੇਨ ਫਾਈਬਰਸ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਐਸਕੋਰਬੀਕ ਐਸਿਡ ਬਾਲਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਰੈੱਡੋਕਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
- ਹੈਮੇਟੋਟੋਜ਼ਿਸਿਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈਂਦਾ ਹੈ . ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ascorbic ਐਸਿਡ ਹੈ.
- ਆਮ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲਾ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- Metabolism ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਟੋਕੋਪਰੋਲ ਅਤੇ ubiquinone ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਐਸਕੋਰਬੀਕ ਐਸਿਡ - ਨੁਕਸਾਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ, ਬੇਰੋਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ:
- ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਜੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ (ਗੈਸਟਰਾਇਜ), ਫੋੜੇ ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਰਜ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਦਸਤ;
- ਪੇਟ ਦਰਦ;
- ਕੜਵੱਲ;
- ਪੇਟ ਖਰਾਬ
Ascorbic acid ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਯਮ 0.05 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਚ ਭਾਰਾਂ, ਹਾਰਡ ਸਰੀਰਕ ਮਜ਼ਦੂਰੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ, ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਖੁਰਾਕ:
- ਬਾਲਗ ਲਈ - 50-100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ
- 5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ - 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਬਾਲਗ਼ - ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਪੰਜ-ਤਿੰਨ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ 0.5-0.1 ਗ੍ਰਾਮ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਬਾਲਗ਼- ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ
- 6 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਇਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚੇ - 35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, 1 ਤੋਂ 3 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ - 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 4 ਸਾਲ ਤੋਂ ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 45 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚੇ. 11 ਤੋਂ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
Ascorbic acid ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਐਸਕੋਬਿਕ ਐਸਿਡ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਕੋਬਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਵਾਰ 50 ਤੋਂ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ascorbic ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਭਾਵਤ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਰੱਗ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕੀਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਸਨੂੰ ਦੋ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ
ਫੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਧੁਨਿਕ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਸਲੌਜੀਲਾਮੀ ਵਿਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਾਲੀ ਅਤਿ ਚਮੜੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ- ਲੋਸ਼ਨ, ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਿਲਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਉਧਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਰੈਸਟੀਨੋਲ, ਟੋਕੋਪਰੋਲ ਨਾਲ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੰਯੋਜਿਤ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਕ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਹ ਸੰਜਮ ਝੀਲਾਂ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਚਟਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਬਾਰਿਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜੇ ਚਮੜੀ ਜਖ਼ਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੈਸਰਬੀਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਕਾਮੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ
- ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟਸ ਮੈਟਲ ਕੰਨਟੇਨਰ ਵਿਚਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਧਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਪਰਕ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਰਾਈਫਿੱਜਰੇਟ ਵਿਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਸਟੋਰ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇਕ ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ.
ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ
ਸਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ascorbic acid ਕਿੰਨੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Ascorbic acid ਦੇ ਵਰਤਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਵਰਜਨ ਨੂੰ ਤਰਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪੰਜ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਆਮ ਰਗਣੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਕ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਹੋਵੇਗਾ
Ascorbic acid ਅਤੇ vitamin A. ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - ਐਮਪਿਊਲ ਦਾ 1/3 ਹਿੱਸਾ;
- ascorbic acid - 4 ਗੋਲੀਆਂ;
- ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ - 1-2 ਤੇਜਪੱਤਾ, l
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਗੋਲੀਆਂ.
- ਜਦੋਂ ਤਰਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਕ ਮੋਟੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 20 ਜਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ
ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਹਿਮ ਹੈ ਕਿ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੈਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਅੰਡੇ, ਸਿਗਨੇਕ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀਫਿਰ, ਬੋਡ ਅਤੇ ਅਰਡਰ ਦੀਆਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਪਾਅ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਕਾਲਾ ਰੰਗ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਰੰਗ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਐਸੋਸੀਏਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ. Cosmetologists ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਕਰਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਧਾਈ ਜਾ ਸਕੇ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਲ ਡ੍ਰੀਅਰ ਨਾਲ ਵਾਲ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ascorbic acid.
Ascorbic acid ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੈਂਪੂ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਊਡਰ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ - 1 ਪਾਊਟ;
- ਠੰਢਾ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ - 1 ਗਲਾਸ
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ
- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਕਪਾਹ ਦੇ ਫੰਬੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ
- ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਤੇ ਤਰਲ ਲਗਾਉ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਜਿਹੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸਾਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਧੂ ਪੌਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸੇਰੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸਿਹਤ, ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਟਾ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ
ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਸਾਰਬੀਕ ਐਸਿਡ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਭਾਰੀ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲੈਣੀ ਸੌਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਲਜੇਜ ਦੇ ਗਠਨ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ (C ) ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.