ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੌਗਾਈ ਸਥਾਨ ਉੱਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ, 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਹਿਮ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਠਾ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਮੱਛੀ. ਪਰ ਇਹ ਐਮ.ਜੀ. ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈ, ਭਾਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਪਾਚਨ ਰੋਗ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਐਮ.ਜੀ. ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਰਮੋਰਿਟੀ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਯਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਗਨੇਜਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਤਰਨਾਕ ਲੱਛਣ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੱਢਣ ਵਾਲਾ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਮੈਡੀਸਨਿਅਮ ਨੂੰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਵਿਗਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਘਟਣਾ;
- ਕਿਡਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਗਾੜ;
- ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਥਕਾਵਟ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ
ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਗਨੇਜਿਅਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਮਾਸਕ ਅਨਿਯਮੀਆਂ, ਪੀਐਮਐਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਗਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਵਾਧੂ ਜਾਂਚਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.