ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ, ਔਸਤਨ, ਲਗਭਗ 10-14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ 70-100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਇਸ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸੈਲੇਨਿਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨਿਏਮ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਇਹ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ:
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਜੀਦਗੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਪੱਖਪਾਤੀ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਰਪੱਖ ਲਿੰਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਤਰਸ ਉੱਗਣੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫਿਫ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਈਕ੍ਰੋਅਲੇਮੈਂਟ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀਤਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਡੀਐਨਏ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੇਲੇਨਿਏਮ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਟਾਬ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਡਿਪੌਜ਼ਿਟਸ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਕਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
- ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਘਾਟ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ 70% ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਅਲੇਮੈਂਟ ਦੀ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਸਦੀ ਸਾੜ-ਫੋਲੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕਰਕੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਅਲੇਮੈਂਟ ਸੁੱਜੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਕਰੋਲੀਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਈਕ੍ਰੋਅਲੇਮੈਂਟ ਦੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਇਦਾਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਲਾਈ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ
ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੇਲਨੇਈਅਮ ਵਿਚ ਇਕੋ ਇਕ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਮੈਡੀਕਲ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਨੇਕਾਂ ਫਾਰਮਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੁਆਰਾ ਐਕਸੈਸ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੈ.
ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸੈਲੇਨਿਅਮ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ , ਅਨਾਜ, ਆਫਲਾ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਬੀਜ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਹਨ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.