ਪਾਵਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਦੀ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯਤਾ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ - ਹਰੇਕ ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਨਵਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤੰਬਾਕੂ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਵਿਯਾਗਰਾ ... ਅਤੇ ਹੁਣ, ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥ. ਇਸ ਗੱਲ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪਾਵਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਇੰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ - ਆਖਿਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਪਤਕਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਥਲੀਟ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਰਲ ਨਾਗਰਿਕ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਉੱਠਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤਕ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ. ਪਾਵਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਬਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੰਗਾ ਐਪੀpressੋ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ 30 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਊਰਜਾਤਮਕ 1.5-2 ਘੰਟੇ ਲਈ stimulates.
ਰਚਨਾ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇੰਨਾ ਕਮਜੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕੀ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੀ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਊਰਜਾ ਖਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਜੋ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਉਸ ਵੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਡ੍ਰਿੰਕ "ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ" ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ 12;
- ਕੈਫੇਨ;
- ਅਦਰਕ;
- ਜੀਨਸੈਂਗ;
- ਹਰਾ ਚਾਹ;
- ਗੌਰਾਨ;
- ਨਿਆਸੀਨ;
- ਯੋਹਿਬੀਬਨ;
- ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ;
- ਟੌਰਨ
ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਆਪਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ
ਊਰਜਾ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਪਹੁੰਚ
ਅਸੀਂ ਊਰਜਾ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜਿਹੜੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੇ ਡਿਸਕੋ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੋਡਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ "ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਪਾਗਲ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ." ਇਹ ਪਾਵਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਡ੍ਰਿੰਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ "ਬੁਰਾ" ਨਾਮਵਰਤਾ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਬੇਅਸਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ:
- ਮੈਟਨੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 40-60 ਕੈਲੋਲ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ;
- ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਆਫ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੀਲੀਜ਼ ਕਰਕੇ, ਖੂਨ, ਆਕਸੀਜਨ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਡਾਈਟ 'ਤੇ "ਡਾਈਟ" ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਹੋਰ ਸਭ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਲਣਾ
"ਜਨਤਾ ਲਈ" ਊਰਜਾ ਹਨ - ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੋਰ ਦੇ ਅਲਾਓਜਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਭਾਗ (ਜੋ, ਰਸਤੇ ਰਾਹੀਂ, ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
ਸਭ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ, ਤੌਰੀਨ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਅਲਾਨਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਪੀਣ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ, ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਹਰਾ ਚਾਹ, ਸਿਨਿਫਰੀਨ, ਯੁਆਬੀਬਿਨ, ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਓ, ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਊਰਜਾ.
ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੈ, ਸਭ ਊਰਜਾ ਕੈਫੀਨ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ, ਥੱਕੋ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਥੰਧਿਆਈ ਦੇ ਵਧਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.