ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਾਸੀਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਕਿਸੇ ਨੇ, ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਫੜ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਰੰਤ ਫੌਰਨ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ. ਅਤਿਰਿਕਤ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਅਨਾਦਿ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਅਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜੇ - ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਭਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਖੌਤੀ ਗੈਰ-ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਜਾਓ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਇਕੁਪੰਕਚਰ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ - ਸੰਮੇਲਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣਾ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਅੱਜ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਾਂਗੇ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਮਹਨਤ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਕਈ ਲੋਕ ਸ਼ੱਕੀ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੰਪਿਨਿਆ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਮੂਨੀਏ ਦੇ ਅਧੀਨ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਹੀ ਫ਼ੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲਵੇ. ਪਰ, ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਸਰ, ਅੰਦਰਲੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਅਸਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਹੈ. ਪਰ ਨੋਟਿਸ, ਸੰਮਹਨਨ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਦੋ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ: ਇੱਕ ਉੱਚ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ.
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਓਵਰੇਟੀਜ ਹੈ ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ? ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ "ਜਬਤ" ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਡੂੰਘੀ ਅੰਦਰ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਘਾਟ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਸੰਬੰਧ ਤੋਂ ਡਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰੇ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਿਓਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸੰਪੰਨਤਾ ਵੱਲ ਵਧੇਗਾ.
ਦੂਜਾ ਕਦਮ: ਹਾਈਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ!
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪਿਨਨ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਿਓਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, "ਸੰਚਾਰ" ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਸ਼ ਵਿਚ ਹੋ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹਨ. ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ "ਟ੍ਰਾਂਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਹਾਇਨਾਂਟਟਰਫੇਅਸ ਮੌਜੂਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: "ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ, ਪਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ." ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ. ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਿਪੋਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਤੀਜਾ ਕਦਮ: ਨਤੀਜਾ ਬਚਾਓ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਮਿਲਨਾ "ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਰੱਖੇਗੀ" ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ,
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਪਿਨਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ.