ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ.
ਵਰਤ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਝੁੱਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਮੁਫ਼ਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਸੁਵਿਧਾ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਝੁਰੜੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਲੱਗਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸੰਵੇਦੀ ਅੰਗ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ, ਸੁਣਵਾਈ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਈ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਇਲਾਜ ਦੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ. ਮਿਠਾਈਆਂ, ਬੇਕਡ ਮਾਲ ਤੋਂ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਛੱਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਉ ਪਾਣੀ ਪੀਤੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਨੀਮਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਛੋਟੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ "ਭੁੱਖੇ" ਦਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਦਿਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਜਾਏਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾ ਲਓ
ਦਵਾਈਆਂ - ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ - ਭੁੱਖਮਰੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਰੇ ਬੇਲੋੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਪੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅੱਧੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਗਾਰ ਦਾ ਰਸ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਲੰਚ 'ਤੇ, ਅੱਧਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਦਲੀਆ ਪਕਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕੋ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਨਾ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇ.