ਮੱਛੀ ਲੀਮੋਨੇਮਾ, ਜਿਸਦਾ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਸ਼ੱਕੀ ਸ਼ਾਪਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਮੱਛੀ ਦੀ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਲੀਨਮਾਮਾ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਲਿਮਨੇਮਾ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਕੋਡ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਆਸਾਨ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 9, ਪੀਪੀ, ਈ;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਗੰਧਕ;
- ਫਲੋਰਾਈਨ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਲੋਹੇ
ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਥਾਈਰੋਇਡਰੋਡ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖਾਵੇ. Lemonema ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਦਾਰਥ ਨਿਓਪਲਾਸਮ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ lemonemaum ਦੀ ਵਰਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਮੱਛੀ ਲੀਮੋਨੇਮਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਉਪਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, Lemoneme ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਜਲ ਪ੍ਰਾਣਾਂ ਵਿਚ ਵਧੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੰਜ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਖਾਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲੀਮੋਨਮਾ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ.