ਕੋਈ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਅੰਕਿਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ. ਜਿਹੜੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਟੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੈਲਰੀ ਕੇਵਲ ਇਕ ਬੁੱਤ ਹੈ ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਸੈਲਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਉਣਾ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ
ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੈਲਰੀ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਤਕਰੀਬਨ 20 ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ "ਸਜਾਵਟ" ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਸਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਸੈਲਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਲਾਈਪਾਈ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ.
ਪਰ, ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਵੰਡ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਹ ਲੜਕੀਆਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੁਰਾਕੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਲਾਭ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੱਖਪਾਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਜਿਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ "ਪੂਰਕ" ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸੈਲਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਪਯੋਗੀ "ਸਿਖਰਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ"
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿਰਫ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਸੈਲਰੀ ਲੂਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਸੋਡੀਅਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ੋਭਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਟਕਸੀਨ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ.
ਸੈਲਰੀ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਦਰਭਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਸਾਈਡ ਪਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਜਾਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਅੰਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.