ਜਦੋਂ ਹਾਇਪੋਡੋਰਾਇਡਾਈਜ਼ਿਜ ਵਿਅਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਹਾਈਪੋਥਾਈਡੀਓਜਾਈਮ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੁਆਇਨਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂਚ-ਪਡ਼ਤਾਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਏ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਹਾਇਪੋਥੋਰਾਇਡਾਈਜ਼ਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ;
- ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਇਪੋਥੋਰਾਇਡਾਈਜ਼ਮ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 20-30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਰੋਗ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂੰ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ: ਇਹ ਸੰਭਵ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰੇਗੀ, ਜੋ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ;
- ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਧਿਆਨੀ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਖਪਤ ਤੋਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ (ਬਿਨਾ ਬੋਝ ਦੇ ਬਿਨਾਂ), ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ, ਆਦਿ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਲੇਅਰ ਘਟੇਗੀ.