ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ , ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਇਹ ਥੋੜਾ ਆਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਮੁੜ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਕਿਸਮਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਨਿੱਘੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਹੀਂ. ਯਕੀਨਨ, ਸਾਈਕਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਈਕਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ ਸਾਈਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ ਤੇ ਵਰਗਾਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਈਕਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਂ-ਪੱਖੀ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ.
ਕਿੰਨੇ ਸਾਈਕਲਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ?
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਚਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਕਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਾ ਰੁਕੋ. ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬੈਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਮੌਸਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਸਹੀ ਸਥਾਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਪਹੀਏ ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਸੀਟ ਸੀਟ ਹੋਵੇ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਤਸਵੀਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਵਾਂਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਉਲਟ-ਆਦੇਸ਼ ਹਨ. ਜੇ ਵੈਸਟਰੀਬੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਿਲ ਹਰਨੀਆ ਅਤੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.