ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੀਆਂ ਉਤਪਤੀ, ਰੋਣਾ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਨੂੰ ਨਾੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਜੇ ਅਸੀਂ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤਨਾਅ ਵਿਚ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਮ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ;
- ਰਾਤ ਨੂੰ, ਅਸਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ;
- ਮੈਮੋਰੀ ਧੁੰਦਲਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਅਣਮੁਚਤ ਮੂਡ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਸਧਾਰਣ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ ਜਾਂ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਨਸਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਸੀਐਨਐਸ) ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ:
- ਬੀ 1 (ਥਿਆਮਿਨੀ), ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਸਟਰੈਂਟ ਹੈ;
- ਬੀ 2 (ਰਾਇਬੋਫਲਾਵਿਨ) ਮੂਡ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਬੀ 6 (ਪੈਰੀਡੌਕਸਿਨ) ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬੀ 9 (ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ) ਅਤੇ ਬੀ 12 (ਕੈਲੋਲਾਮੀਨਨ) ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ .
ਬੀ ਸਮੂਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਰੈਟੀਿਨੋਲ) ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮੁੜ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਰੋਜ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਝਗੜਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ.