ਇਸ ਵਾਂਗ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਉੱਤੇ ਰਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ "ਸੁੰਦਰ" ਜਾਂ "ਬਦਸੂਰਤ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮਿਆਰਾਂ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਪਸੀਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਾਈਕਲ
ਵਿਹਾਰਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ ਇਕ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹੋ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਸਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੈਰਾਕੀ
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਥੀਸਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਈਕ ਕਰੋ, ਪਰ ਕੁਝ 40 ਮਿੰਟ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 400 ਕੇcal ਬਣ ਜਾਓਗੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੈਲਾਨੀ ਵੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਤੈਰਨ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮ ਚੜ੍ਹਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਨੇਤਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਜਾਦੂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗੋਲਾ ਬਾਰੂਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਇਸ ਕਿੱਤੇ ਲਈ ਰਾਖਵੇਂ ਸਥਾਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਐਮੇਚਿਓ ਦੀ ਦੌੜ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ), ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਵੀ ਨਹੀਂ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਅੰਤਰਾਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ . ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ 100 ਮੀਟਰ ਉਤਾਰ ਚੜਾਓ, ਫਿਰ 100 ਮੀਟਰ ਜੱਗ ਅਤੇ 100 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਜਾਓ. ਇਸ ਲਈ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ.