ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕੁ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵੈਬ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਫਰਰ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਬਲਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖਰਚੇ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫੈਟ ਬਲਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਪਰ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੇਫ਼ਿਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟੋਰਾਂਤ ਫੈਟ ਵਰਤੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਕਰੀਬਨ 1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਜਾਉ.
ਕੇਫਰ ਦੇ ਲਈ, ਫਿਰ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਕਿ ਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਫਰਰ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਦਲੀਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਾਦਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਫ਼ਰ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦਿਓ. ਪਰ, ਜ਼ਰੂਰ, ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕਿੰਮਡ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.