ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਮੁੰਦਰ ਕਾਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲ ਦਾ ਮੁੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਡਾਕਟਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਮਜ਼ਦੂਰੀ, ਅਲਾਈਮਿਨੋਸੀਸ ਹੋਣ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਵਾਈਡ ਲਮਨੇਰੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਹ ਸਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜੜ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਹੈ. 3% ਕੈਲਪ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ 0.2% ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੂੜੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਪ ਵਿਚ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨੈਗੇਟਿਵ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ .
Laminaria ਅਕਸਰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡੱਬਾਬੰਦ ਕੈਲਪ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਾਜ਼ਾ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਨਾ ਹਰ ਕੋਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲਾ ਦੀ ਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਨਾ ਦੇਵੋ. ਕੈਲਪ ਤੋਂ ਇਹ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਗੋਭੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਫੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 109 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਕੋਰੀਅਨ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 72 ਯੂਨਿਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਅੰਕੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਖਾਸ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜਨਸੰਖਿਆ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.