ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ "ਪਾਣੀ ਜੀਵਨ ਹੈ", ਜੋ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਡੀਟਾਈਸ਼ੀਅਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਤੁਰੰਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ: ਕੋਈ ਵੀ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਬਣਨ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਰਜਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ , ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਚੰਗੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਸ਼ਰਾਬਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਅਤੇ ਜਰਮ ਅਤੇ ਖਾਰ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ: ਕੇਫਰ, ਕਿਰਮਕ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ.
ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਪੀਣ ਯੋਗ ਹਨ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਰੀਬਲ ਕਾਠਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਕਸਦ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ. ਇਹ ਮੋਨੋ-ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੋਂ. ਅਜਿਹੀ ਚਾਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ, ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਆਦਿ. ਪਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜੋੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਬਾਲਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਹੋਵੇਗਾ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਟਾਰ ਅਦਰਕ ਚਾਹ , ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਕੁਕਰਮ, ਕੁੱਤੇ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪਰ ਕਿਹੜਾ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਦ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਖ਼ੁਦ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ.
ਉਪਯੋਗੀ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਹਿਸਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਕੇਵਲ ਮੈਡੀਸਨਲ ਅਲਕੋਹਲ ਟਿਨਚਰਸ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਈਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਮ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ. ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਕੁੱਝ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.