ਸ਼ਾਇਦ "ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਭਾਰ ਤੋਲਣ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ" ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਪਾਗਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਕੀ ਇਹ ਬੇਲੋੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਪਰ ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਲੋੜੀਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀ "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ monounsaturated ਚਰਬੀ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਪਰ ਇਹ ਮੱਖਣ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਉਹ, ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਧਿਅਨ ਕੀਤੇ. ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੌਨਿਊਸੈਂਟ੍ਰੋਟਿਡ ਫੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਡਾਈਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ ਵੀ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਮੌਨਸੂਨਸੀਟਿਡ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬੋਨਸ ਦੇਵੇਗੀ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਵਾਲ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੇ. ਪਰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਕੇ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਿੱਚ, oleic ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਫੈਲੀ ਟਿਊਮਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਕੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿੱਖ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ, ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਪੀਓ, ਅਸਲ ਵਿਚ? ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਦਵਾਈ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਚਮਚ ਉੱਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਲਏ ਜਾਣ ਯੋਗ ਹੈ - ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ, ਹਰ ਕੋਈ ਮੱਖਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਅਤੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੀਕ ਹੈ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਮ ਮੱਖਣ (ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼) ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਸ਼ਾਇਦ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੱਟਕ ਕਰੀਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਲੱਗੇਗਾ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ (ਅਤੇ ਸਲਾਦ, ਸਮੇਤ) ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਆਹਾਰ ਵਿਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਈ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ,
ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ
ਕਿਉਂਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਕੱਚੀ ਗਲਾਸ ਹੈ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਅਣਚਾਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਭੰਡਾਰ ਕਰੋ, ਫਰਿੱਜ ਕੀ ਕਰੇਗਾ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਕੇ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਜ ਗੁਆ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੇਲ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਲੇਬਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ, "ਹਲਕੇ" ਅਤੇ "ਹਲਕੇ" ਸ਼ਬਦ ਤੇਲ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਦਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ. ਸ਼ਬਦ "ਕੁਆਰੀ" ਅਤੇ "ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੇਲ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸ਼ੈਲਫ ਦਾ ਜੀਵਨ 6 ਮਹੀਨੇ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਡੱਬਾਬੰਦ ਜੈਤੂਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ - ਜੈਤੂਨ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਿਰਫ 7% ਹੈ.