ਫਿਸ਼ ਚਾਰ - ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਮੱਛੀ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸੈਮੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਚਾਰੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਮੱਛੀਆਂ ਸਮੇਤ, ਚਾਰ, ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੱਥ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੱਛੀ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

1. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮਾਂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਮਾਮਿਨ ਏ, ਟੋਕੋਪੀਰੋਲ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ , ਅਤੇ ਕੇ ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
2. ਚਾਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਥਾਮਾਈਨ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਰਾਇਬੋਫਲਾਵਿਨ ਦਾ ਲੇਸਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
3. ਕੈਰੋਟਿਨ, ਜੋ ਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਸੰਬਧੀਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਉੱਪਰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦਰਿਸ਼ੀ ਤਾਰਾਪਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
4. ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੈਂਬਰਟਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਦਿਲਾਂ, ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਹੱਡੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ.
5. ਸੈਲਮੋਨ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਕੋਲਰ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਇਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿਚ ਵੀ ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਤੱਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੰਦ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਪਾਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
6. ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ

ਮੱਛੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 135 ਕਿਲੋ ਕੈਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਸਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੀਟ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਆਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗਾ. ਨਵਿਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਦੀ ਲਤ

ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਖ਼ੁਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੂਝਬੂਝਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਜੇ ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਦੇ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਵੀ ਮਾੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਨ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਝਾਂ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚਾਰਟੇਲ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੇਈਮਾਨ ਵੇਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦਕਾਂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮੱਛੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਣਮੁੱਲੇ ਫਾਇਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਲਿਆਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.