ਸਕ੍ਰਿਅਡ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਉਪਹਾਸ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਗੈਰ ਸਖ਼ਤ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸਨੈਕ' ਤੇ ਨਾਸ਼ ਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ. ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਅਣਗਿਣਤ ਗਿਣਤੀ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਚੁਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ.
ਸਕੁਇਡ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਕੁਇਡ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਬੁੱਝੇ ਬੁੱਝੇ ਬਗੈਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਵਧੇਰੇ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਲਾਦ ਲਈ ਸਕਿਉਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਪੈਰਾਗ੍ਰਾਫ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
- ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਸਕਿਉਡ ਨਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੰਘਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਤੱਤ ਕੱਢਦੇ ਹਨ.
- ਸਕੁਐਡ ਨਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵ੍ਹੀਲਡ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੋਜਿਸਲੀਵਾਯੂਟ, ਮੌਸਮੀ ਲੌਰੇਲ, ਮਿਰਚ, ਗ੍ਰੀਨਸ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਦਿਓ. ਇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ 10 ਸਕੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਤਰਲ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਏ ਗਏ ਲੋਹੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਸਟਰਿਪ, ਕਿਊਬ ਜਾਂ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਈਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਕੁਇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਕੁਇਡ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜੋੜ ਕੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੱਕੀ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ. ਭਾਂਡੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. 4 servings 40 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਕਿਉਡ ਨਰਾਜ਼ੀਆਂ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਆਲੂ - 5 ਪੀ.ਸੀ.
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 200 g;
- ਮਿਕਰਾ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੀਆਂ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਲੀਨ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਆਲ੍ਹਣੇ
ਤਿਆਰੀ
- ਫ੍ਰੀਲੇਟ ਸਕਿਉਡ, ਰੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਇਕ ਵਰਦੀ ਵਿਚ ਵਾਲਿਆ ਹੋਇਆ, ਆਲੂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਊਬਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਾਕ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਮੱਕੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਸੁਕੇਡ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ.
ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਕਿਡ ਤੋਂ ਸਲਾਦ
ਮੇਅਨੀਜ਼ ਬਿਨਾ squids ਨਾਲ ਅਗਲਾ ਸਲਾਦ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸੁਆਦ ਸਲਾਦ ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਸਟੈਮ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਕੇਵਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਸਗੋਂ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਕੁਇਡ - 1 ਪੋਟ;
- ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ - 1 ਸਮੂਹ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਆਲ੍ਹਣੇ
ਤਿਆਰੀ
- ਸਟ੍ਰਾਅ ਸਕ੍ਰਿਡ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਤਾਜੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟ ਦਿਓ.
- ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਧੋਤੀ, ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਟੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ.
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਹੋਏ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ 'ਤੇ ਡੱਬਿਆ ਸਫੈਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਸਲਾਦ ਫੈਲਾਓ.
ਸਕੁਇਡ ਅਤੇ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪਿਕਸਮੈਸ਼ਟਿਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸਕੁਇਡ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਬੋਰਿੰਗ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਨੋਖੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਨੈਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਲੋੜੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੁਢਲੇ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਕੇਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 4 servings ਹੋਣਗੇ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਕੁਇਡ - 2 ਮਰੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰ;
- ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੱਕੜੀਆਂ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 200 g;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਆਲ੍ਹਣੇ
ਤਿਆਰੀ
- ਫੁਆਇਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਤੂੜੀ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
- ਕਰੈਬ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਕੱਕੜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦੇਵੋ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ, ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
- ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਫਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
ਸਕੁਇਡ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਦਾ ਰੋਟਕ ਹੇਠ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਸ, ਸ਼ਿੰਪਜ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਗਰਮ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਏਪੀਅਟਰਾਈਜ਼ਰ ਥਾਈ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਸੁਮੇਲ ਸਾਰੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੈਸਤੋਰਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਕੁਇਡ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ਿੰਮ ਪੀਲਡ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼ - 40 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੈਰੀ - 6 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡਿਆਂ - 4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ - 0,5-1 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - 3-4 ਖੰਭ;
- ਸਲਾਦ ਪਿਆਜ਼ - ½ ਪੀ.ਸੀ.
- ਚੂਨਾ - ¼ ਪੀ.ਸੀ.
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 6 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਸਕੁਇਡ ਅਤੇ ਝੱਖੜ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
- ਸੈਲਰੀ, ਪਿਆਜ਼ ਕੁਚਲੋ, ਚੈਰੀ ਦੇ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਕੁੱਕ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਦਿਓ.
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸ਼ਹਿਦ ਪੁਆਇੰਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਕਾਉ, ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾ ਦਿਉ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਿਰਚ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਇੱਕ ਸਜੀਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤ ਸਵਾਦ, ਭਰੋ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
ਪੀਤੀ ਗਈ ਸੁਕੁਡ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸੁਕੇਡ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ, ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਠੰਢਕ ਹੈ. ਕੈਂਡੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਮੁੱਧੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ, ਟਰਾਊਟ ਜਾਂ ਮੈਕਾਲੀਲ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਕੁਇਡ ਪੀਤੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ - 1 ਪੋਟ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 1 ਪੋਟ;
- ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਲੰਬੇ ਅਨਾਜ ਚੌਲ਼ - ½ ਕੱਪ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਲੀਨ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ
ਤਿਆਰੀ
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਪਕਾਉ.
- ਸਕਿਊਡ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ.
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸਕਿਡ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਸਕੁਇਡ ਅਤੇ ਪਿਕਨਾਚੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਬਿਖਮ ਵਾਲੀ ਸਕਿਡਡ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਲਾਭ ਹੀ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਭੌਤਿਕ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਨਮਕੀਨ ਗ੍ਰੀਨਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਘੱਟ ਸੁਆਦੀ ਡਿਲ ਜਾਂ ਕੈਲੀਨਟ੍ਰੋ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਕਿਉਡ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ - 3 ਪੀ.ਸੀ.;;
- ਪਲੇਸਲੀ - ½ ਬੀਮ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 2 ਚਮਚ
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ
ਤਿਆਰੀ
- ਫੁਆਇਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਤੂੜੀ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
- ਉਸੇ ਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਕੱਟਿਆ
- ਸਲਾਈਸ ਗਰੀਨਸ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਸੀਜ਼ਨ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫੈਦ ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਕੁਇਡ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਕ੍ਰਿਅ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਵਰਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਊਨਤਮ ਸੈਟ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਕਲਾਂ, ਗੋਭੀ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰ ਅਤੇ ਵੀ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਕਿਉਡ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਐਵੋਕਾਡੌਸ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 1 ਪੋਟ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਝੁੰਡ;
- ਪੈਨਸਲੀ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਥਾਈਮੇ ਦੇ ਗਰੀਨ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਲੀਨ ਮੇਅਨੀਜ਼
ਤਿਆਰੀ
- ਫ਼ੋੜੇ ਅਤੇ ਸਕਿੱਡ ਦੇ ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਆਵਾਕੋਦਾ ਮਿੱਝ, ਗਰੀਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ ਦਿਓ.
- ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਸੀਜ਼ਨ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
ਸਕੁਇਡ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਕ੍ਰਿਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਮੂੰਹ-ਪਾਣੀ ਰੰਗਦਾਰ ਸਲਾਦ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਸ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. 40 ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ 40 ਭਾਗ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਕਿਊਡ - 3 ਨਰਾਜ਼;
- ਬੁਲਗਾਰੀ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਜਾਮਨੀ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਲਸਣ - 1 ਦੰਦ;
- ਜੈਤੂਨ - 80 g;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 5 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- balsamic ਸਿਰਕੇ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਪੈਨਸਲੇ
ਤਿਆਰੀ
- ਕੈਲੀਮੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਘੜੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਤਲੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਿਡ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ.
- ਕੱਟਿਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਕ੍ਰਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ, 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਅੰਗ ਨਾਲ ਗਰਮ ਸਲਾਦ
ਸਕੁਇਡ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਪਰ ਨਿਰਲੇਪ ਸੁਆਦ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਜੋੜ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਰੁਕਕੋਲਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਰਚ ਕੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 4 servings ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਨੂੰ ਕੇਵਲ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗੇਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਕਿਡ ਵੱਡੀ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 5 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- arugula - 1 ਝੁੰਡ;
- ਧੂੜ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ - 1,5-2 ਕੈਨ;
- ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਨਿੰਬੂ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਭਰਨ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, 4 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਮਿਲਾਉ. ਤੇਲ ਦੇ ਚੱਮਚ, ਕੱਟਿਆ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ.
- ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਤੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼, ਏਰਗੂਲਾ, ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਕੈਲੀਮੀਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਮ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਾਹਰ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.