ਫੁੱਲ legs caviar ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਸੋਗ ਦਾ ਕਾਰਣ ਹੈ. ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਕੀ ਕੋਈ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਮੁੱਚੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ
ਜੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਵਧਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਉਸ ਕੋਲ ਮੋਟਾ ਕੇਵੀਅਰ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ: ਦੌੜਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਉੱਤੇ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੰਪਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ "ਲੱਤ ਦੀ ਮੂਰਤੀ" ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਜੋੜ ਅਜੇ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕੁਆ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ 'ਤੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਟੇ ਖੇਤਰ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ' ਤੇ ਵੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਐਲੀਵੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਪੌੜੀਆਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਵੀਅਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਿਰਫ
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ, ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੁਰਾਬਾਂ' ਤੇ ਛਾਲਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਦਮ-ਬੈਂਚ ਅਤੇ ਸਟੈਪਰ ਵਾਲੇ ਕਲਾਸ.
ਐਡੀਮਾ
ਮੋਟੇ ਵੱਛੇ ਐਡੇਮਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਉਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਜੇ, ਸਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਸਮੇਂ, ਇਕ ਔਰਤ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਤੋਂ ਗਿੱਟਿਆ ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਗਏ ਸਨ
ਦੂਸਰਾ, ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ , ਗਰਮ, ਪੀਤੀ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ. ਲੂਣ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਇਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਇਹ ਵੱਛਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਦਰਿਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਲੇਟਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਪੰਪ ਹੋਏ ਲੱਤਾਂ
ਕਈ ਵਾਰੀ ਵੱਛੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪੰਪ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਜਿਮ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ.
- ਵੱਛੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.