ਹਰ ਸਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਉਸਦੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਉਪਕਰਣ, ਵਾਹਨ ਅਤੇ ਲਿਫਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਹਰ 10 ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿਚ, ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਜਾਂ ਫੰਡਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਛਾ ਬਹੁਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਠੀਕ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਭ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦੇਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਜਿੰਨਾ ਵੱਧ ਵੇਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਹੇਠ ਜੀਵਨ "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਵਿਚ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ!" ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਖਦਾਈ "ਜ਼ਖਮ" ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੈਕਨਾਚੇਟਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ, ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਡਿਗਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 3 ਜਾਂ 4 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਪੜਾਅ (ਜਾਂ ਡਿਗਰੀਆਂ) ਨੂੰ ਬੱਰਫ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਰੋਕ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਵਿਕਾਸ ਘਟਾਓ 100 ਅਤੇ ਘੱਗਰ ਹੋਰ 10 ਜਾਂ 15%.
ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲੀ ਭਾਰ 10-30% ਤਕ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਡਿਗਰੀ ਹੈ.
ਜੇ ਅੰਤਰ 50% ਤੱਕ ਹੈ - ਦੂਜਾ; 50 ਤੋਂ 100% ਤੱਕ - ਤੀਜੀ. ਅਤੇ ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਚੌਥਾ ਡਿਗਰੀ - ਜਦੋਂ ਆਮ ਭਾਰ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਫਰਕ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕਿੰਨੀ ਮੋਟਾਪੇ ਹਨ? ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਜੇ ਕੇਸ ਨਿਰੰਤਰ ਤੀਜੇ ਜਾਂ ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ ਵੱਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਟਿਲਤਾ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਮੋਟਾਪਾ ਹਾਇਪੋਡਾਇਨਾਮੀਆ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ: ਹੋਰ ਵਧੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ. "ਫਾਸਟ" ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ (ਖੰਡ, ਚਿੱਟੀ ਬਰੈੱਡ, ਕਲੀਨਟੀਸ਼ਨ, ਸੋਡਾ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ) ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਹੈ: 5-6 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਨਤੀਜਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਨਹੀ.