ਆਂਡਿਆਂ ਤੋਂ 17 ਹਲਕੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਮੇਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਹੂਲਤ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਹਨ.

1. ਆਂਡੇ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮਫ਼ਿਨ

2. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਰੋਲ

3. ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਨਾਲ ਫ੍ਰਿਟਟਾ

4. ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਮਫ਼ਿਨ

5. ਆਂਡੇ, ਲੰਗੂਚਾ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਫ਼ਿਨ

6. ਹੈਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਾਲੀ ਫ਼ਿਲਮ ਤੋਂ ਮਿਨੀਕੋਮਿਕਸ

7. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬੇਕੁੰਨ ਮਸਤੀ

8. ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਤੋਂ ਮਫ਼ਿਨ

9. ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਮਫ਼ਿਨ

10. ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਮਿਰਚ

11. ਮਿੰਟਿਕਸ

12. ਓਮੈਟਲ ਦੇ ਰੋਲ

13. ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ, ਕੀਨੋਆ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਨਾਲ ਮਫਿਨਸ

14. ਡਰਾਏਟਸ ਦੇ ਪਾਦੋਟਨੀਟਸ

15. ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ

16. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਗਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਦੇ ਟੋਕਰੇ

17. ਆਲੂ ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ