ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਇੱਛਾ ਸੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਸੀ, ਫਿਰ ਮੌਸਮੀ ਮੀਂਹ ਪੈ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਜੀਅ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਮਾਕਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਫਾਰਮ? ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਮੌਕਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਰੂਹ ਦੀ ਉੱਚੀ ਆਵੇਦਨ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੇਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਦਲੀਲ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ "ਪਰ" ਹੈ ਹਾਲ ਵਿਚ, ਕੋਚ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਇਹ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਪੰਪ ਪਾਓ?
ਇਕ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਪਾਵਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਇਹ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵੱਡੀ ਘਾਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤੀਬਰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਉਪਕਰਣ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਰਡੀਓਥੋਰੇਸਿਸਟ ਸਭ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ.
ਕਾਰਡੀਓ ਵਜ਼ਨ ਨੁਕਸਾਨ ਸੰਪੂਰਣ
ਸਲਿਮਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹੈ .
ਇਹ ਇਸ ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਧਮਕੀਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ 60 ਤੋਂ 80% ਤਕ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਬਾਰੇ ਹੈ - ਪੇਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਸਲੇਮਿੰਗ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਬ '
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਟ੍ਰੇਡਿਮਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਅਤੇ ਰੇਕਟਰੇਕਜ਼ ਅਤੇ ਸਟਾਪਕਰਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪੇਟ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਮਹਿੰਗਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਰੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਹਨ
ਅਤੇ ਸਟਾਫਰਾਂ
ਨਾ ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਾ ਹੀ ਨਾ ਹੀ ਤੀਬਰ ਮੋਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਦੇਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਵਾਈਬੋਟਰੇਨੈਨਸ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੰਬਣੀ ਟ੍ਰੇਨਰ
ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਥਿੜਕਣ ਦੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ
ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰੀ ਮਜ਼ਦੂਰ
ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਫਿਟਨੈਂਸੀ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਵਿਚ ਸਪੰਜ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੀ ਹੈ ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੱਚਮੁਚ ਵਾਗ-ਥਿ੍ਰਨੇਟਰ ਨੂੰ ਵੀਬਰੋ-ਮਾਸਟਰਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਟੇਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੋਨੋ ਵਾਈਬਿਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰੂਪਰਾਂ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਾਗਤ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਮੂਲੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਚਣ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੇ ਜਾਓ, ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਈ ਸਮਰੂਪ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ, ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਸਾਥੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.