ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਨਸਪਤੀ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਢੁਕਵੀਂ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਭਾਰ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿੰਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ?
ਜੇ ਅਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਟੋਰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਵੱਡੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਾਸ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਘਰੇਲੂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜੂਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਜੂਸ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ - ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ: ਰਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਅਨੰਦ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ;
- ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਰਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਟਾਬ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਦਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਜੋ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਇਕਸਾਰ ਰਾਜ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟ੍ਰਿਾਈਟਿਸ, ਪੈਨਕੈਟੀਟਿਸ ਜਾਂ ਪੋਲੇਸੀਸਟਾਈਟਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ.
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?
ਅਜਿਹੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਚਾਰਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ
ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚੋ, ਕਈ ਥਾਵਾਂ' ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਾਪੋ. ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛਿੱਲ ਕੱਢ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਬਲੈਕਰ ਵਿੱਚ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਢੱਕੋ - ਅਤੇ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਡੈਲੀ, ਪੈਸਲੇ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਗਰੀਨ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖਾਪਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਕਿਊਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ 3-5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰ ਦਿਓ - ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਹੋਵੇਗਾ!
ਲੂਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਜਰ, ਬੀਟ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਜੋੜ ਕੇ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 30 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚੋ.
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ 1.5 ਲੀਟਰ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4 ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਅਤੇ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ 1-2 ਅੰਡੇ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਤੋਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ : ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਇਕ ਗਲਾਸ.
- ਲੰਚ : ਕੋਈ ਸੂਪ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
- ਸਨੈਕ : ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਫਲ ਜਾਂ ਸਲਾਦ.
- ਡਿਨਰ : ਆਲੂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮੀਟ / ਪੋਲਟਰੀ / ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਅਨਾਜ
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਜੇ ਭੁੱਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ.
ਜੋ ਵੀ ਜੂਸ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਗੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.