ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ - ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ - ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕਬੂਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੱਚਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮੋਹ ਇਸ ਤੱਤ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਵੀ ਆੰਤ ਦਾ ਪੇਸਟਲਜ਼ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਉੱਚੇ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਰੋਟੀ;
- ਮੀਟ (ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਸਮੇਤ), ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਫੈਟ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ;
- ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ;
- ਅੰਡੇ;
- ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮਾਸ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ;
- ਅੰਬ ਅਤੇ ਚੌਲ਼;
- ਬੀਨਜ਼;
- ਚਾਕਲੇਟ, ਕੋਕੋ, ਕੌਫੀ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਲਈ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੀਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕਬਜ਼ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਨਸ਼ਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਮੂਲੀ, ਮੂਲੀ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਹਾਰਡਦਾਰਿਸ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਕਬਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਅਨਾਰ, ਕੇਲੇ, ਇਕ ਡੌਗਵੁੱਡ, ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਝੀਲੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ; ਉਹ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਖਾਣੇ ਕਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਖਾਸ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਟੇਬਲ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਡਾਈਟ ਨੰਬਰ 3. ਇਹ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਲੈਂਕਿਕ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ;
- ਸੁੱਕ ਫਲ;
- ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਰੋਟੀ;
- ਬੇਲਡ ਅਨਾਜ
ਕਾਗਜ਼ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਅੰਜੀਰਾਂ, ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪਰਾਗ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੀਟ ਤੋਂ ਪਾਈ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ, ਗੋਭੀ, ਕਕੜੀਆਂ, ਟਮਾਟਰ, ਜ਼ਸੀਚਨੀ ਆਦਿ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ. ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਅਕਸਰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.