ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ, ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਦਿਲ ਦੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਗੂਡ਼ਾਪਨ, ਹਵਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਘਟਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਫੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਘਣਾਂ ਅਤੇ ਘੇਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਹਨ.
ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣ:
- ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਵਧਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਜੋ ਡਰ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਬਣਦੀ ਹੈ
- ਵਧਦੀ ਝੜਪ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਆਦਿ.
- ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂ ਮਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਨੱਸਸਰਮ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਡਰਿਕਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਾ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:
- ਹਮਲੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਕਿਸੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਠੀਕ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ.
- ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੁਹਰਾਓ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
- ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਢੁੱਕਵੀਂ ਏਂਟੀਪੈਸੈਂਸਟੈਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.