ਖਰੀਦਾਰ ਫਲੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਬਲੀਆਂ, ਯੂਨਾਨ, ਅਮਰੀਕਨ ਆਦਿਵਾਸੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿਸਰੀ ਗ਼ੁਲਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਦੰਦ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਵ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੂਪ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਰੋਟੀ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਿਆ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੋਈ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਇਹ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੂਨ ਵਿੱਚਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
- ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਬੀਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਫਾਈਬਰ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਈ ਦਾਲਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਖਰੇਵੇਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਦਲੀਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਦ੍ਰੇਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਵਧੇ ਹੋਏ ਗੈਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਗੌਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਡਿਸ਼ਬੀਓਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਾਲ ਬੀਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾੜੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ.
- ਦੰਦਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਟੈਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਹੋਣ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਲਿਵਰ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲੇਸਿਥਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਸਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗ ਲਈ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਦਲੀਲ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- metabolism ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ;
- ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਾਧਾ;
- ਯੂਰੋਲੀਥੀਸਾਸ ਦੇ ਇਲਾਜ;
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣਾ;
- ਹਾਈਪੋਵਿਟੋਨਾਈਨੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ
ਮੈਂ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਪਕਾ ਸਕਾਂ?
- ਸਫਾਈ ਕੀਤੀ ਦਲੀਲ ਰਿਫਉਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਤੇ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਾਲ ਦਾਲ ਸੂਪ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.
- ਗੋਭੀ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਪਕ੍ਕ ਜਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰਾਈ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ
- ਦਲੀਲ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਜੀਆਂ ਕੋਰੀਜਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
- ਦਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀ ਸਵਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਾਲ
ਦਾਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੇਨੂ:
ਨਾਸ਼ਤਾ - 150 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮੂਨਸਲੀ; ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਹੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਨਵਿਚ; ਰੋਟੀ ਦਾ ਦੋ ਟੁਕੜਾ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ
ਲੰਚ - ਦਾਲ ਤੋਂ 2-3 ਕੱਟੇ; ਮੋਟੀ ਲੇਸਿਲ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪਲੇਟ; 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲ ਦੇ ਕੇਕ; ਮੈਸਿਡ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਦਾਲਾਂ.
ਡਿਨਰ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ; 250 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ; ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ; 3-4 ਪਨੀਮੋਮੋਨ; ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਝੋਟਿਆਂ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ.