ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੋ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜੋ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੇ ਕਠੋਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਮੇਪਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ, ਬਰਤਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ , ਪਰ ਮਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ .
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅੈਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ:
- ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ;
- ਖਰਾਬ ਨਾਲਾਂ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਾਲ;
- ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ;
- ਦੰਦ ਭੁੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਬੁਢਾਪਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ, ਵਧਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾਖਲੇ ਲਗਪਗ 1500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗ਼ ਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਲਗਭਗ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ, ਮੇਰੀ ਮਾਤਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਹ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸੰਪੂਰਣ ਦਾਖਲਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਉਲਝਣਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਰਾਕਟਾਂ;
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ;
- ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ;
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸੀਰਮ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: sorrel, cereals ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ, ਨਿਵੇਕਲੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇ.
ਤਿਲ ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ , ਪਰ, ਤਿਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਲਰਜੀਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ, ਬਰੋਕਲੀ, ਹਾਰਡ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ, ਸਾਰਦੀਨ ਅਤੇ ਝੀਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਨਰਸਿੰਗ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਮੋਨੋਪਰੇਪਰੇਸ਼ਨਜ਼, ਸਿਰਫ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ (ਉਦਾਹਰਣ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗਲੁਕੋਨੇਟ ਗੋਲੀਆਂ -
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ); - ਮਿਲਟਰੀ ਤਿਆਰੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਡੀ 3-ਨਿਈ-ਹਾਸਾ - ਲੇਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ);
- ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਨਿਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੇਬਲ ਕੀਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਵਖਰੇਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਯੂਰੋਲੀਥੀਅਸਿਸ.